اعتماد به نفس در زندگی مشترک

مقاله ای که امروز می خواهیم برای شما مورد بررسی قرار دهیم راجع به این است که چگونه می توان اعتماد به نفس خود را برای زندگی مشترک بالا برد؟ اگر شما هم جز افرادی هستید که اعتماد به نفس کافی ندارد پیشنهاد می کنیم از خواندن مطالب امروز غافل نشوید.

اعتماد به نفس در زندگی هر کسی لازم است، اگر دقت کرده باشید کسانی که در زمینه ی شغلی یا در زندگی اعتماد به نفس دارند، موفق تر عمل می کنند. دلیل آن این است که خود را باور داشته و در جهت تحقق بخشیدن به رویاها یا اهداف خود تلاش می کنند. در زندگی مشترک نیز اعتماد به نفس حرف اول را می زند، عده ی زیادی هستند که این نعمت خود را محروم کرده اند. در ادامه راه های افزایش اعتماد به نفس را ذکر می کنیم.

   چگونه می توان اعتماد به نفس خود را افزایش داد؟

طبق گفته ی روانشناسان روش های زیادی وجود دارد تا اعتماد به نفس خود را بالا برد، موثرترین آن ها به شرح زیر است:

o      صحبت با خود در آینه:

جالب است بدانید که صحبت کردن در آینه یکی از روش های بسیار موثر برای بالا بردن اعتماد به نفس است از این جهت که باعث می شود فرد در صحبت کردن مهارت به دست آورد و به ایرادات خود در صحبت کردن نیز دست پیدا کند.

o      محکم صحبت کردن:

اگر دقت کرده باشید کسانی که خجالتی و بدون اعتماد به نفس هستند همیشه به آرامی و با صدایی خفه صحبت می کنند، اگر شما هم جز این دسته از افراد هستید پس بهتر است زیر لب سخن گفتن را کنار گذاشته و محکم صحبت کنید. البته پیش از هر حرف باید به آن بیاندیشید.

o      حضور در مهمانی ها:

بعد از این مدتی دو مرحله ی قبل را با خود تمرین کردید، حالا نوبت به حضور یافتن در مهمانی است. بهتر است ابتدا از محافلی شروع کنید که جمعیت زیادی در آن حضور ندارند. سعی کنید در موضوعات مختلف به صحبت کردن بپردازید، حتی گاهی رشته ی کلام را به دست بگیرید.

o      نترسیدن از اشتباهات:

معمولا افرادی که اعتماد به نفس ندارند از صحبت کردن پرهیز می کنند زیرا از این می ترسند که کلمات را درست بیان نکنند و مورد تمسخر دیگران قرار بگیرند. هیچ گاه از چنین موضوعی هراس نداشته باشید زیرا ممکن است برای هر کس پیش بیاید.

o      پذیرفتن آنچه که هستید:

اشخاصی زیادی هستند که به سبب ظاهری که دارند نمی خواهند در جامعه حضور پررنگی داشته باشند، آن ها معمولا آن چه که هستند را دوست ندارند. در حالی که این ها افکار منفی هستند، هر کس با هر ظاهری که دارد می تواند در جامعه ظاهر و حتی برای جامعه مفید باشد، پس باید دید مثبتی به زندگی داشت.

o      سرکوب کردن افکار منفی:

افکار منفی همیشه روحیه ی انسان را تخریب می کند و به دنبال آن، فرد نمی تواند اعتماد به نفس کافی به دست آورد. سعی کنید افکاری که باعث دلسردی شما می شود را از خود دور کنید تا به هدفی که دارید برسید.

امیدواریم که مطالب امروز مفید بوده باشند.